26 luglio 2009 by Zap

Manca più di un mese al 4 settembre (in quel di Chiavenna), ma un solo braccio su due rende tutto più difficile…

21 luglio 2009 by Zap

12:33!!!

Inutili altri commenti!

16 luglio 2009 by Zap

14:02 + 13:44 = 27:46 per 6 km. Nonostante la temperatura.

Ora però le gambe sono al limite. Il fiato però c’è: dalla prossima si punta forte sui 3 km!

14 luglio 2009 by Zap

Tracciato: 6 km

Obbiettivo: 40 minuti

Risultato: 30 e 23 (ritmo sempre crescente e ultimo km in 4 e 40)

Si va alla grande!

13 luglio 2009 by Zap

Prova sui 3 km soddisfacente:

• Andata in 13 minuti e 12 secondi
• Ritorno in 15 minuti e 39 secondi (con ultimo km e mezzo praticamente in apnea)

Domani si recupera sui 6 km.

8 luglio 2009 by Zap

Visto che l’anno scorso questi post riscuotevano un successo senza precedenti (mai detta cazzata più grande), vi comunico che oggi ho ricominciato a correre.

1,761 km (fonte Advanced Google Maps Distance Calculator) in 8 minuti e 17 all’andata e 8 minuti e 36 al ritorno.

Domenica (non avendo tempo prima) si riprende con il percorso completo. Obbiettivo: 15 minuti!

28 agosto 2008 by Zap

Visto che questi post piacciono a tutti oggi ho fatto i 3000 in 11 minuti e 55 secondi…

25 agosto 2008 by Zap

3000 metri seri, nel senso che facevo fatica a tornare a casa una volta finiti, in 12 minuti e 17 secondi. Riuscire a eliminare quei 17 secondi sarebbe il massimo, ma non pretendiamo troppo e vediamo come va.

Mercoledì magari li provo in pista!

19 agosto 2008 by Zap

12 e 55

Domani si provano i 1000 metri, gambe permettendo…

18 agosto 2008 by Zap

Evviva le vacanze!

13 e 11